H4 - Gesundheit und Bewegung
Ob Bewegung, Fitness oder Entspannung – unsere Kurse unterstützen Sie dabei, Körper und Geist in Balance zu bringen. Für alle, die aktiv bleiben, neue Techniken kennenlernen oder einfach etwas Gutes für ihr Wohlbefinden tun möchten. Vielfalt für jede Altersgruppe und jeden Geschmack garantiert!
H4-01
Männer-Fitness I
Beginn: Montag, 25. August (8 Termine)
Dieses vielseitige Trainingsangebot richtet sich an alle Männer, die fit bleiben oder es werden wollen. Das Programm kombiniert Ausdauer, Kraft und funktionelle Rückengymnastik mit gezielten Dehnübungen. So...
H4-02
Männer-Fitness II
Beginn: Montag, 27. Oktober (7 Termine)
Dieses vielseitige Trainingsangebot richtet sich an alle Männer, die fit bleiben oder es werden wollen. Das Programm kombiniert Ausdauer, Kraft und funktionelle Rückengymnastik mit gezielten Dehnübungen. So...
H4-03
Kräftigungskurs mit Schwerpunkt Rücken I
Beginn: Mittwoch, 20. August (8 Termine)
Sanft, gezielt und effektiv: In diesem Kurs steht der Aufbau der Rückenmuskulatur im Mittelpunkt. Durch abwechslungsreiche Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, stärken den...
H4-04
Kräftigungskurs mit Schwerpunkt Rücken II
Beginn: Mittwoch, 29. Oktober (7 Termine)
Sanft, gezielt und effektiv: In diesem Kurs steht der Aufbau der Rückenmuskulatur im Mittelpunkt. Durch abwechslungsreiche Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, stärken den...
H4-05
Tanzen und Bewegung für aktive Frauen
Beginn: Dienstag, 16. September (13 Termine)
Dieser Kurs richtet sich an aktive Frauen jeden Alters, die sich gern zur Musik bewegen, etwas für ihre Gesundheit tun und dabei Gemeinschaft erleben möchten. Nach einem kurzen Aufwärmen tanzen Sie gemeinsam...
H4-06
Gezielte Gymnastik für Frauen
Beginn: Montag, 22. September (10 Termine)
Dieses sanfte Ganzkörpertraining richtet sich an Frauen, die ihre Fitness gezielt und gelenkschonend verbessern möchten. Mit ausgewogenen Übungen stärken Sie Muskulatur und Beweglichkeit, beugen...
H4-07
Kinesiologie – die innere Balance stärken
Beginn: Donnerstag, 25. September (4 Termine)
Kinesiologie ist eine sanfte, ganzheitliche Methode zur Förderung von Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Selbstwahrnehmung. In diesem Kurs lernen Sie einfache Techniken kennen, mit denen Sie Stress abbauen, Ihre...
H4-08
Waldbaden für neue Energie
Beginn: Sonntag, 21. September (3 Termine)
Raus aus dem Alltag, rein in den Wald: Beim Waldbaden tauchen Sie achtsam in die Natur ein und erleben, wie Sie durch bewusstes Wahrnehmen, Atmen und Gehen zur Ruhe kommen. Diese wissenschaftlich fundierte Methode hilft...
H4-09
Wie man Wünsche und Ziele manifestiert
Beginn: Dienstag, 04. November (6 Termine)
Entdecken Sie die Kunst der Wunscherfüllung und lernen Sie, wie Sie Ihre Träume in greifbare Ziele verwandeln. Sie erfahren die Grundlagen und Prinzipien hinter der Kunst der Manifestation sowie die Macht der...
H4-10
Stress-Relief mit Autogenem Training
Beginn: Montag, 25. August (8 Termine)
Zur Ruhe kommen, loslassen, einfach den Reset-Knopf drücken und neue Kraft schöpfen – in diesem Kurs erlernen Sie die Grundformeln des Autogenen Trainings, einer bewährten Methode zur...
H4-11
Gymnastik für Frauen
Beginn: Montag, 22. September
Raus aus dem Alltag, rein in die Bewegung! In diesem Kurs stärken Sie gezielt Ihre Muskulatur, mobilisieren Ihre Gelenke und verbessern Ihre Haltung. Mit abwechslungsreichen Übungen fördern Sie Ihre...
H4-12
After-Work Workout
Beginn: Donnerstag, 25. September
Schluss mit Sofa und Chips – jetzt wird der Feierabend aktiv! Dieses Workout bringt Sie in Schwung, baut Stress ab und macht den Kopf frei. Ein kräftigendes Workout trifft auf Übungen für mehr Entspannung...
H4-13
Yoga für Frauen
Beginn: Dienstag, 28. Oktober
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit: In diesem Kurs verbinden wir Hatha Yoga und Yin Yoga zu einer Praxis, die zugleich kräftigt und entspannt. Während Hatha Yoga Ihren Körper stärkt und neue Energie...
